春季是皮肤病多发的季节,这是由于春天干燥多风,人的皮肤水分易流失变得干燥,因而易发生皮肤瘙痒的症状;而春天也是细菌和病毒大量滋生和流传的时刻,人体易患熏染性疾病和易诱发皮肤疾病;春天照样百花齐放、柳絮纷飞的时节,而花粉和柳絮是常见的过敏原,易诱发过敏性皮肤病。另外春天的紫外线也是异常强烈的,对紫外线过敏人群易诱发光感性皮肤病。

春季预防皮肤病的发生,要做好皮肤照顾护士,可以使用补水、保湿的护肤品,如清新又保湿的身体乳、面霜等;一样平常外出时做好防晒措施,可以选择涂抹防晒霜、带宽边帽子、撑遮阳伞、穿防晒衣等。

预防皮肤病的发生,一样平常饮食注意事项:

一是多饮水(白开水),逐日饮水量1500ml以上;

二是适量多吃些维生素厚实的食物,特别是含有维生素A、维生素C和B族维生素的食物。

富含维生素A的食物如蛋黄、肝脏、鱼肝油,以及富含β胡萝卜素的黄色水果如柑桔及黄、绿色蔬菜如胡萝卜、西蓝花等,β胡萝卜可部门转化为维生素A。


富含维生素C食物如新鲜的蔬菜、水果,特别是 猕猴桃、鲜枣、西红柿、苋菜、芥蓝、 菜花、地瓜叶、西兰花等。


富含B族维生素的食物如鸡蛋黄、牛奶、动物肝脏、瘦肉、深绿色蔬菜以及麦芽、燕麦、大豆、绿豆、红豆、黑豆、芝麻、花生、核桃、卷心菜等。

三是只管制止吃一些辛辣刺激的食物,如辣椒、鱼虾等。

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作者:王慧媛, 国家二级公共营养师、药师


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